早上约06：30成都指定地点统一集合出发，经都江堰、沿岷江而上，经都汶高速抵映秀，沿途感受 2008 年汶川大地“地动山摇、 山崩地裂、 沧海桑田”后的景象， 感悟大自然的力量；观看震后统一重建的具有民族特色的民居， 感受人定胜天的伟力。 而后从映秀出抵卧龙参观“卧龙自然与地震博物馆”。后沿卧龙峡谷， 欣赏峡谷小桥、 流水、 枯藤、老树的美丽风光，而后穿越巴郎山隧道（全长 7954 米），可观云海、映山红、红白杜鹃花、松萝、高山草甸等； 观看植物从常绿阔叶林到高山荒漠的垂直变化， 感受“一山观四季、 十里不同天” 的气象变迁。 猫鼻梁（约 20 分钟）观四姑娘山全景， 尽情摄影后， 抵赴四姑娘山的门户日隆镇。

中午享用牛宝贝汤锅或高原木子鱼特色午餐。
午餐后前往长坪沟（ 观光车 20 元/人，必须自费）游览，穿越原始森林、穿过小溪、遥望雪山，在此可以看到大姑娘、 二姑娘、 三姑娘及四姑娘山， 另可观赏到樟木藏寨、 格鲁派喇嘛寺、 古柏幽道、 枯树滩、 净心洞、 洗身池、 擂鼓石、 金鸡岭等。 长坪沟位于四姑娘山山脚下， 全长 30 余公里。 沟内植被丰富茂盛， 分布着大片的原始森林， 古柏苍松交错攀附， 原始古朴。 林深尽处， 大片高山草甸置于群山环绕之中， 给人远离尘世的感悟。 没有人工修饰， 一切自然天成， 红石阵那激情的颜色， 张扬着大自然的伟力。 游客进入沟内或骑马或步行， 徒步探险之旅可以一直延伸至理县的毕棚沟。 下午注意观光车收车时间， 以免给你带来不便和安全隐患。 因游客出景区时间相对比较分散， 出景区后自行回酒店， 敬请理解。 晚可自费享用嘉绒藏族特色土火锅+篝火锅庄（180 元/人，自理）。

景区指南：长坪沟全长29公里，一般游玩前面10公里，游玩时间一般为5小时左右。里面可以步行，也可以选择租骑当地马匹（骑马费为： 100—300，客人自行选择） 请注意安全， 一定要到马匹公司租用含保险的马匹， 不得在外面私自租用没有保险的马匹） ； 户外游览时间较长， 日照充足， 紫外线较强， 请备好太阳镜， 太阳伞、 防晒霜等物品； 请遵守景区管理制度， 禁止抽烟、 乱丢垃圾， 违者最低罚款 500元起， 四姑娘山景区海拔 2500-3800 米， 游览时请选择从海拔高的景点往下步行， 不要做剧烈运动，以免高原反应； 景区内自行游览， 需与导游落实好出景区统一集合时间或出景区后自行打车回酒店。

温馨提示：
1、上车后请记好导游电话， 以备紧急情况时方便联系。
2、行车途中停车休息， 上下车请注意过往车辆、 注意安全， 老人及小孩上下车请家人或陪同人员搀扶。
3、日隆镇海拔 3200 米， 建议不要饮酒、 剧烈运动； 酒店晚上关门时间一般为 22:00,请尽早回酒店休息。
4、四姑娘山景区地处中亚热带季风气候向大陆性高原气候过渡地区， 由于高原地形， 气候冬寒夏凉， 常年干燥， 雨量稀少， 四姑娘山是典型的高原气候， 早晚凉， 中午热， 蓝天白云， 晚上星光灿烂， 空气新鲜， 但4 / 6由于海拨高， 部份人会有程度不同的高山反应。 出行时要注意准备部分抗高原反应的药品和携带雨具； 夏秋两季为去四姑娘山旅游的最佳时间。 晚上没有旅行社安排， 自由活动期间， 务必保管好财物及注意安全。
5、游长坪沟时如选择骑马游览， 此为高风险项目， 不在旅行社承责范围内， 请谨慎选择。 且必须由马夫牵方能骑行，不能独自骑马， 不能骑马奔跑， 险路和上下坡路必须下马步行；
6、藏区景区开发相对落后， 接待能力有限， 旺季及节假日景区观光车等有排队等候情况， 尽请理解； 观光车流
动载客， 所以游客上下车务必要携带好随身物品。

早餐后前往双桥沟（观光车70元/人，必须自费）游览，观阴阳谷、五色山、日月宝镜、人参果坪、沙棘林栈道、撵鱼坝、猎人峰、牛棚子、牛心山、阿妣山、野人峰等，双桥沟景区开阔平坦、景点集中，全程通车。沟内以山景为主，沿沟216平方公里范围内，次第分布着几十座海拔在5000米上的山峰，会同山涧溪流，如同徐徐展开的山水画廊。沟内还分布着目前国内罕见的千年原始沙棘树林，以及平坦宽阔的高山草甸，夏季，各色花卉装簇其间，香飘数里，漫步其中，宛若置身仙境。沟内现已开通绿色环保的观光车，游客可以更加舒适、方便的游览整个景区。12:00沟口统一集合，午餐后离开四姑娘山，在车上回望着四姑娘山，回味东方圣山雄姿，重温卧龙峡谷风光，返成都在茶店子车站集散中心统一散团。

景区指南：双桥沟全程 34 公里；乘观光车游玩，一般游玩时间为4小时左右；景区内，每个景点都有一个观光车上下的车站， 请在车站坐车， 保管好自己的贵重物品及随身物品。
温馨提示:在茶店子车站集散中心可乘坐 4、 82、 86、 341 路等公交车，也可乘坐地铁二号线进城。