西藏旅游须知，西藏旅游注意事项

成都中国青年旅行社致进藏游客的一封信

      亲爱的进藏游客们:

您们好！西藏是离天最近的地方！她有着一年四季蓝天白云最纯净的天空，有着最原始而优美的自然风光，有着神秘的藏传佛教文化，有着藏民族祖先神话般的传说，是一个最佳放飞灵魂净化心灵的地方！当你们有了钱也有了时间背起行囊准备进藏旅游去增长自己人生幸福指数时，如果没有合理的规划和选择，进藏后的高原反应确实会给我们带来不可想象的伤害和后果！

高原反应对我们的身体伤害到底有多大呢？人体的脉搏跳动在平原上大概是75次/分钟。高原上，脉搏跳动达到80次——120次/分钟！假设一个人的心脏跳动次数是有限而固定的，那么我们换算过来也就是在高原上多待一天就会缩短人体寿命1-2个小时。在高原上呆上一年就会缩短寿命15天到1个月。人的平均寿命比在平原上的平均寿命要缩短5--10年。所以国家对在高原上工作和生活的政策和待遇都是很特殊的，连普通的退休时间都比平原要提前5年……

高原反应是在海拔上升到一定高度的时候，血红蛋白供氧不足而产生的生理反应！这个也是根据不同的身体素质来决定的。在一般正常人的情况下，当海拔上升到3000米以上的时候，大多数人都会或多或少的有高原反应现象的发生。在3000米以下的海拔高度大多数人是不容易发生高原反应的，所以3000米的海拔高度是高原反应的一个临界点。在临界点之下，高原反应的适应期也只需1-3天就可以了！在临界点之上适应高原气候就需要3-7天。这都是从实践经验中总结出来的！因此进藏旅游不选择一条好的旅游线路，就会给自己身体带来不同程度的伤害！最好的办法就是从低海拔到高海拔慢慢地去适应高原气候，才能直接有效的降低高原反应给我们带来的伤害！

就目前最安全最省时间的进藏交通工具是火车和飞机，我们到底该如何去

选择呢?

青藏列车是全封闭的供氧列车，真正的高原列车是从西宁开始的，西宁海拔2300米左右，植被还没有西藏林芝的植被丰茂，气候湿度和自然环境远不如西藏的林芝，跟林芝相比仅仅是海拔占了一点优势，林芝平均海拔2900米，植被丰富，不缺氧，阳光充足，整合所有自然条件和气候环境，这林芝和西宁对人体的舒适适应度是差不多的！但是西宁坐火车到拉萨只需要1天时间就到了，适应期远比直接坐飞机飞拉萨优越的多，但是坐飞机直接飞林芝呢？林芝跟西宁是差不多的，在林芝安排2晚以上的住宿进行适应，再从林芝出发不直接到拉萨，而是在中途找一个海拔比林芝高又比拉萨海拔低的地方再进行适应性休息，第4天才到拉萨就有了足够的高原适应期，显而易见林芝进藏是目前进藏的最好窗口，如果线路设计的好，只要是近期到过九寨沟、黄龙或青海的老年游客朋友身体上没有问题，从林芝进藏到拉萨边耍边适应高原后，全程就没有任何问题！设计出一条最佳的科学化的西藏高原旅游线路就可以把高原气候对人体伤害降低到最低，从而还可以弥补西藏夕阳红旅游的空白！

因此2017年这条最佳的科学化旅游线路进行了大胆的实践尝试，经过我们的要求和筛选后接待了70岁-80岁的老年朋友达到了2000人次以上， 55-70岁的游客达到 5000人次以上，做到了百分之百的没有高原反应的发生！反而拉萨火车进藏发生高原反应的游客群体屡见不鲜！我们的实践也证明了我们理论的可行性！下面我们把新产品分享给各位进藏游客！