【装备提示】

1、由于早晚温差大、风大紫外线强，请准备帽子、墨镜、手套、防晒霜、唇膏、保暖防晒衣物、方便行走的鞋；

2、山区条件有限（停水停电是常事），自带洗刷用品、电筒、湿巾等，有洁癖的朋友，请自备睡袋；

3、山区条件相对艰苦，路途遥远，请自备颈枕、饮用水、干粮、水果、零食等；

4、可自备基础药物：高反药、感冒药、肠胃药、创可贴、风油精等

【行程提示】

此行程行驶线路大部分处于山区，造成车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，请活动参与者作好心理准备；如途中遇人力不可抗拒的因素（如高原反应、修路、塌方、车辆事故阻碍等）我公司有权根据情况调整行程 线路走向，如造成超支费用由活动参与者和公司协商分摊；若对行程造成影响的，公司将协助活动参与者进行解决，但 不承担由此造成的损失，若因此而增加的费用，敬请活动参与者自理

【参与活动提示】为保证活动顺利运行，在您预定成交后，不可随意更改、取消，否则将按规定收 取相关手续费与损失费;中途离团费用不退,如因离团造成损失的由活动参与者补齐,离团后所有费 用由活动参与者自行承担,一切人身财产安全自行负责。

【保险提示】已代为活动参与者购买国内旅行意外险（最高赔偿额度不超过 10 万元，最终解释权归保险公司所有，公司 仅为代理购买机构）

【安全提示】此活动线路属于山区线路，3 岁以下儿童不宜参加；孕妇和婴儿以及有心、肺、脑和 血液系统疾病患者和 70 岁以上老人，不建议前往参团，,另参加活动前需 向我公司提供所有客人实际身体状况说明，如因活动参与者隐瞒疾病或年龄参加活动引起的任何后果，我公司不承担任何责任。

小贴士：

1．初入山区不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担；不要饮酒和吸烟、剧烈运动，使其能快速适应此环境。

2．要多食蔬菜、水果等富含维他命的物质，要多饮水。

3．要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

4．一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水， 少运动，一般一段时间后会消失或者减弱。

5．要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒膏等，可以有效的防止水分的流失，可以增加身体的抵抗力。

6．在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。